Biceps Workout Exercises

"This apps will help you understand the biceps; how it works, and exercises you can use to achieve your bodybuilding or fitness goals.

They may not be the biggest or the strongest muscle group in your body, but your biceps are arguably the best ""show"" muscles.

Here is one of best and favorite biceps bodybuilding workouts that will stimulate new growth levels, help maximize strength and give you the kind of muscle definition to have a massive biceps.

Biceps Training :

- Barbell curl

- EZ bar curl

- Dumbbell curl

- Dumbbell preacher curl

- Concentration curl."

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်, သင်ကသင်၏ကာယဗလသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အသုံးပွုနိုငျတင်ပြသော; "ဒီ app များကိုသင် biceps နားလည်ကူညီပေးပါမည်။

သူတို့ကအကြီးမားဆုံးသို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအင်အားအကောင်းဆုံးကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုမကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ biceps ပွဲတစ်ပွဲကိုအကောင်းဆုံး "" ရှိုး "" ကြွက်သားဖြစ်ကြသည်။

ဤတွင်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးကြီးမားသော biceps ရှိသည်ဖို့ကြွက်သားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်များ၏ကြင်နာပေးကူညီအသစ်ကြီးထွားအဆင့်ဆင့်လှုံ့ဆော်လိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်း bodybuilding အကောင်းဆုံးနှင့်အနှစ်သက်ဆုံး biceps တစ်ခုဖြစ်သည်။

Biceps သင်တန်း:

- လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းဆံပင်ကောက်ကောက်

- EZ bar ကိုဆံပင်ကောက်ကောက်

- Dumbbell ဆံပင်ကောက်ကောက်

- Dumbbell တရားဟောဆရာဆံပင်ကောက်ကောက်

- အာရုံစူးစိုက်မှုဆံပင်ကောက်ကောက် "။